S.H.E. unplugged Retreat 22 - 28 april 2023
Wil je in alle rust tijd nemen voor jezelf?
Samen met andere vrouwen werken aan je mindset en gezondheid?
Plezier en beweging combineren op een droomlocatie?
Dan is het S.H.E. Unplugged Retreat echt iets voor jou!
Selfcare
Health
Elevate
Get unplugged: onthaasten, jezelf op nummer 1 zetten, even de boel de boel laten zodat je kunt rechargen.
Selfcare is jezelf op nummer 1 zetten, goed voor jezelf zorgen, persoonlijke ontwikkeling, wie ben ik, wat wil ik nu echt en er voor gaan staan. Geen keuze maar een beslissing.
Health is beweging, krachttraining, je hormonen in balans, gezonde voeding.
Elevate is teruggaan naar je true self. Je ware potentieel gaan leven. Persoonlijk leiderschap.
Rust en ruimte • Luxe verwenweek • Persoonlijke ontwikkeling • Krachtige mindset • Innerlijke rust • Fysieke ontwikkeling • Zelfreflectie • Ontspanning • Zelfliefde • Energie
Wat kun je verwachten?
- Vele inzichten
- Ontdekken wat je écht wilt in je leven
- Uitgedaagd worden
- Ontspanning
- Jezelf ontdekken
- Uit je comfort zone gaan
Wat brengt het retreat jou?
Onze retreat is de perfecte gelegenheid om te ontstressen en iets heerlijk positiefs te doen, helemaal voor jezelf. Dat doe je niet zomaar ergens, want we gaan naar Ibiza!. Ontsnap aan je dagelijkse routine in een waanzinnig mooie omgeving, maak tijd voor rust, werk aan je fysieke gesteldheid en je mindset, en ervaar een totale reset van lichaam en geest.
Voelt je leven soms aan als een ratrace? Met eindeloze todo-lijstjes, verplichtingen op je werk en de dagelijkse beslommeringen? Dit retreat is ontworpen om je hier eventjes helemaal uit terug te trekken, om weer in contact te komen met jezelf, je sprankel te vinden en vooral weer plezier te hebben.
Met een kleine groep gelijkgestemden werk je aan het opbouwen van gezonde gewoonten en een krachtige mindset. Je voelt weer hoe fijn en belangrijk het is om jezelf op de eerste plek te zetten. Na deze week ben je volledig geïnspireerd om met een frisse blik je dagelijkse leven weer op te pakken, mét je nieuwe kennis, inzichten en inspiratie voor een leefstijl die echt bij je past.
Meet Wendy!
Hi, ik ben Wendy Peeters. Personal Coach, gedragscoach, Orthomoleculair voedings- en suppletieadviseur, NLP-coach en Hormoonfactor trainer. Ooit had ik dit streven: een sixpack voor mijn veertigste. Dus volgde ik dat doel, verdiepte me in voeding, training en coaching en nu ben ik Founder van FEMM FSQ. Vastberaden om zoveel mogelijk vrouwen te helpen aan een fit lichaam, een gezonde levensstijl en een krachtige mindset. Levens transformeren, dat is wat ik doe. Ik kies bewust om mijn leven en business telkens naar the next level te pushen en ik zet met dat streven, veel like minded powervrouwen in beweging.
Meet Pascalle!
Hi! Ik ben Pascalle van Thoor en als huidspecialiste zorg ik al meer dan 20 jaar voor een gezonde, stralende huid bij vrouwen zoals jij. Dat gaat verder dan wat smeren en behandelen. Ik help je om écht goed voor jezelf en je huid te zorgen, daar ga je pas echt van stralen! Met uitgebreide behandelingen op maat, advies waar je echt iets aan hebt en vooral veel liefde en aandacht. Ik ben gek op yoga, persoonlijke ontwikkeling en gezonde voeding.
We zijn al 30 jaar vriendinnen en delen de passie voor gezondheid, persoonlijke ontwikkeling en beauty. Ibiza heeft bij ons allebei een speciaal plekje veroverd en zo ontstond het idee voor dit unieke retreat.
Dit retreat is voor de vrouw die…
- hard toe is aan tijd voor zichzelf
- wil werken aan een gezonde leefstijl
- haar mindset positief wil inzetten
- er graag even tussenuit wil
- wil ontdekken wat yoga, beweging en gezonde voeding voor haar doen
Denk jij nu: YES, dit ben ik? Lees dan gauw verder en ontdek waar we precies naartoe gaan en wat je kan verwachten.
De locatie
We verblijven tijdens dit retreat in een 400 jaar oude prachtig gerestaureerde finca in het zuidwesten van Ibiza, in de buurt van Sant Joseph. The Chettinad ligt op een ruim landgoed waarop ook onze yoga dome zich bevindt. Hier verzorgen we al onze yoga en meditatie lessen. Bij goed weer kunnen deze ook plaatsvinden op het dek voor het zwembad.
Op het landgoed vind je bomen met amandelen, verse kruiden, vijgen, granaatappels en sinaasappels. Hangmatten en verschillende hoekjes en zitjes bieden je genoeg opties om je eventjes terug te trekken of contact te maken met de natuur. Rond het zwembad kom je heerlijk tot rust op een van de ligbedden, terwijl je uitkijkt over de vallei van St. Augustin. Het landgoed van 25.000 m2 is een oase van rust, dé ideale plek voor ons retreat!
De kamers
De finca heeft 7 kamers en 5 badkamers en alle kamers hebben hun eigen charme. De ene kamer biedt wat meer ruimte en de ander is juist cosy en intiem. Behalve de ZEN suite zijn alle kamers privé, dus de kamer is voor jou alleen.
The Zen Suite
Deze mooie tweepersoonskamer is ruim en licht, heeft een badkamer ensuite en een aparte kleedkamer/ kledingkast. Ze geeft direct toegang tot het zwembad en de tuindeur geeft toegang tot een klein terras en de warme buitendouche.
De ZEN suite is te boeken voor 2 personen en biedt 2 losse bedden. De kamer is ruim en doordoor ideaal om te delen met een kennis of vriendin!
Cocoon
Deze fijne tweepersoonskamer bevindt zich in het hoofdgebouw en is lekker licht. Een tweede deur biedt direct toegang tot de tuin en de trap naar de yoga dome. Je deelt een badkamer met HAVEN.
COCOON is een tweepersoonskamer voor eenpersoonsgebruik.
Haven
Deze kleine maar knusse kamer bevindt zich in het hoofdgebouw en door het licht wat door de tuindeur naar binnen komt voelt deze licht en open aan. De tuindeur biedt direct toegang tot de trap naar de yoga dome. Het queensize bed is all yours!
HAVEN is een eenpersoonskamer.
Vind je het fijn om je terug te trekken met iets meer privacy? De volgende 3 kamers bevinden zich op steenworp afstand van het hoofdgebouw:
TERRA COTTA SUITE
Op een paar treden van het hoofdgebouw bevindt zich deze fijne suite. Perfect voor jou wanneer je gehecht bent aan privacy en je graag wilt terug trekken in je eigen plekje. De terracotta bakstenen vloer geeft een warme gloed aan de kamer en de kamer is voorzien van een badkamer ensuite. Het schaduwrijke terras met zitgedeelte en de loungeruimte vergroten de leefruimte. Ideaal om te relaxen en op te laden in de prachtige natuur.
De Terra Cotta Suite is een tweepersoonskamer voor eenpersoonsgebruik.
YIN & YANG
De YIN en YANG micro suites zijn twee vrijstaande, charmante, typisch Ibiziaanse kamers.
Klein en compact in omvang maar groots in charme! Zoals de bekende yoga theorie ons leert; all we have, is all we need. Ze herinneren ons er aan dat we alles wat we nodig hebben al in ons hebben om een gelukkig, gezond en bevredigend leven te leiden zonder franje of luxe.
De badkamer van de microsuites is gedeeld en ligt met een aparte ingang tussen de kamers in.
Voor de suites vind je een gezellige patio met zitje waar je ontspannen kunt genieten van de omgeving.
YIN suite is een eenpersoonskamer voor eenpersoonsgebruik.
YANG suite is een eenpersoonskamer voor eenpersoonsgebruik.
Let's talk about food
Tijdens het retreat voorzien we je van ’s ochtends tot ’s avonds van alle maaltijden (ontbijt, lunch, diner), snacks en drankjes.
Laat je verrassen door de meest creatieve, plantbased gerechten en ervaar hoe voedzaam en smaakvol alle maaltijden zullen zijn. Denk aan bowls, superfoods en plantaardig brood in de ochtend, voedzame salades en spring rolls van lokale producten als lunch en een vers, uitgebreid diner in de avond.
Private chef Monica van Vegi Tales staat bekend om haar smakelijke, eerlijke, plantaardige en gezonde creaties. Ze is al vele jaren een van de bekendste en geliefde chefs op Ibiza waarbij ze retreat gasten voorziet van de meest geweldige maaltijden. De gerechten zijn vegan en glutenvrij en de producten zijn lokaal, vers en biologisch.
Uit ervaring kunnen we je vertellen hoe heerlijk Monica’s kookkunsten zijn, we zijn blij om het jou ook te kunnen laten ervaren. Eat right, shine bright!
Ons Team
Tijdens het retreat neemt ons team je mee in een gevarieerd en uitdagend programma.
- Monica laat ons de hele week genieten van de meest smaakvolle creaties
- Sascha neemt je mee in de wereld van yoga, meditatie en ademhalingstechnieken in de yoga-dome op ons landgoed
- Marta en Alba zijn 2 zussen die je meenemen in een bijzondere KAP sessie, waarin ze zorgen dat je compleet op je gemak bent tijdens deze bijzondere ervaring
- Suzanne laat je kennismaken met de Wim Hof methode tijdens een ijsbad workshop
- Lauri brengt ons tijdens onze hike naar een van de meest bijzondere plekken op Ibiza
- Naomi of Wendy geeft je een uitdagende persoonlijke coaching
- Pascalle zorgt voor een ontspannende wellnessbeleving
Voorbeeld dagprogramma
Ben je benieuwd hoe een dag tijdens het retreat eruit ziet? We geven je graag een voorbeeld. Het exacte programma blijft nog een verrassing!
- 7.30 uur Je wordt ontspannen wakker en we starten de dag met flow Yoga / meditatie / fitness
- 8.45 uur Een heerlijk ontbijt om je dag energiek te starten
- 9.30 uur We maken ons klaar voor vertrek voor een begeleide hike met een local naar een bijzondere spot op Ibiza
- 13.00 uur We zijn terug in de finca waar Monica van Vegi Tales ons opwacht met een voedzame lunch
- 14.00 uur You time: relax aan het zwembad, lees een boek of verken het eiland of misschien sta je deze middag ingepland voor je persoonlijke 1:1 coaching of wellness sessie
- 19.00 uur Terwijl de zon onder gaat genieten we op het terras en van een super healthy, culinair diner wederom bereid door onze lievelingschef Monica
- 20.00 uur We sluiten de dag gezamenlijk af met een groepssessie of voel je helemaal vrij om je na het diner terug te trekken op een van de fijne plekjes rond het huis om te relaxen.
Wat zeg je ervan? Ga je dit onvergetelijke avontuur met ons aan? We zetten nog even voor je op een rij wat je allemaal krijgt:
- 6 overnachtingen in een authentieke finca met prachtig uitzicht en heerlijk zwembad
- Alle maaltijden: ontbijt - lunch - diner - drankjes - fruit
- Yoga / meditatie / body work sessies
- Alle workshops door gecertificeerde professionals
- 1 persoonlijke 1:1 coaching Femm FSQ door Wendy of Naomi
- 1 Wellness sessie door Pascalle
- Vrije tijd
Niet inbegrepen:
- Je vliegticket of vervoer naar Ibiza
- Reis- en annuleringsverzekering
- Je eigen auto als je vrij wilt zijn om het eiland te verkennen in de vrije tijd
- Uitgaven buiten de activiteiten / het programma
Jouw Investering:
Zen Suite
€2520,-
per persoon
Cocoon
€2540,-
Haven
€2540,-
TERRA COTTA Suite
Is een tweepersoonskamer voor eenpersoonsgebruik
€2990,-
Yin Micro Suite
€2540,-
Yang Micro Suite
€2540,-
FAQ
Ervaring is helemaal niet vereist, alle sessies houden rekening met zowel de beginnende als de ervaren deelnemer.
Alle workshops, behalve de KAP sessie, zijn in het Nederlands.
Uiteraard! We houden rekening met jouw specifieke dieetwensen. Voor aanvang van de retreat inventariseren we met welke allergieën we rekening dienen te houden.
We komen je ophalen op het vliegveld, daarvoor vragen we je kort voor je vertrek naar je vluchtgegevens. De finca ligt op 15 – 20 minuten rijden van het vliegveld van Ibiza.
We raden je echter aan om zelf een auto te huren. Niets leuker dan in je vrije tijd het eiland te verkennen, Ibiza kent zoveel leuke plekjes!
Ondertussen mogen we ons wel Ibiza-kenners noemen 🙂 dus we geven je graag tips waar je de mooiste stranden vindt, je de lekkerste carrot cake kunt eten en wat de leukste marktjes zijn om over te slenteren.
Het is niet nodig om trendy kleding voor overdag en ’s avonds in te pakken, we zijn tenslotte op een retreat, maar voor een eventueel uitstapje buiten de deur is het misschien fijn als je iets bij je hebt wat iets meer gekleed is. We raden je vooral aan mee te nemen waar jij je prettig in voelt!
Voor tijdens onze trainingen en workshops raden we je aan kleding mee te nemen die super comfortabel zit, dus geef prioriteit aan makkelijk zittende en/of sportkleding.
Denk ook aan geschikte kleding en goede wandelschoenen voor tijdens onze hike. Een klein rugzakje is hiervoor ook handig.
Vergeet je badkleding niet voor tijdens de ijsbad workshop én we hopen natuurlijk op een duik in het mooie zwembad!
We gaan voor zon maar neem ook zeker een vest of trui mee omdat april (’s avonds) nog fris kan zijn.
In de yoga dome zijn alle props aanwezig, je hoeft niets mee te nemen.
Absoluut! We moedigen je aan om alleen te komen, daarom bieden we de kamers aan voor eenpersoonsgebruik.
Dat jij je thuisvoelt op onze retreat heeft voor ons prioriteit! We willen graag dat iedereen zich op z’n gemak en thuis voelt want deze week staat in het teken van jou!
Doordat we met een kleine groep zijn (max. 7 deelnemers) ontstaat een intieme groepsdynamiek en voel je je snel op je gemak. Door de groep klein te houden is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht en ontstaan er vaak mooie gesprekken. Onze ervaring leert ons dat retreats gelijkgestemde vrouwen aantrekt en aan het einde zelfs mooie vriendschappen ontstaan.
Dat mag, neem voor de mogelijkheden contact met ons op.
Wanneer je besluit de retreat te annuleren gelden de volgende voorwaarden:
- Tot 8 weken voor vertrek vergoeden wij 50% van de reissom
- Van 8 tot 4 weken voor vertrek vergoeden wij 25% van de reissom
- Van 4 tot 2 weken voor vertrek vergoeden wij 10% van de reissom
- Van 2 weken tot de dag van vertrek is het volledige bedrag van de reissom aan ons verschuldigd
Het is daarom belangrijk dat je zelf zorg draagt voor een reis- en annuleringsverzekering dat wanneer je bij overmacht hier op terug kunt vallen.
Nee, je bent niet verplicht om aan de activiteiten deel te nemen. Dit is jouw week, doe waar jij je goed bij voelt! We raden je het natuurlijk wel aan, om zo alles uit het retreat te kunnen halen.
