Onze programma's - FEMM FSQ

PROGRAMMA'S

Jij bent uniek en jij bent het waard. Bij ons krijgt elke vrouw daarom adviezen, een plan en trainingen op maat. Elk programma is life-changing.

Vergeet de sportschool zoals je die kent, of zelfs vervloekt.
Vergeet ‘gewoon maar wat doen’.
Vergeet diëten.
Vergeet klein denken, ga next level!

BeQoming PROJECT

Dit programma is de core – de basis – van al onze programma’s. In een kleine groep met like minded powervrouwen werk jij aan jouw doel. Je maakt een deep dive om je lichaam en leven te transformeren. Met self-love en op eigen kracht, maar geholpen door onze kennis en persoonlijke aandacht, kan jij al jouw goals bereiken. Gesterkt door de power die ontstaat als vrouwen samenwerken en hun schouders zetten onder het doel: BeQoming who they are.

BEQOME HER PROJECT

Met dit programma kies jij voor private coaching. We’ve got your back, en niet alleen tijdens het squatten. Je kunt rekenen op de specialistische kennis en volledige focus van jouw coach. Samen met haar maak jij een deep dive. Zo helpen we jou om je doelen te bereiken en je lichaam en leven te transformeren. BeQuome Her – de beste versie van jezelf – en bereik al jouw goals.

NXT LEVEL YOU

Dit online programma is spot-on voor sportieve vrouwen met een specifiek doel. Powervrouwen die next level willen gaan en de – tot nu toe – beste versie van zichzelf willen overstijgen. Heb jij al ervaring met krachttraining, maar wil je jouw workouts efficiënt en effectief uitvoeren? Of wil je jouw voedingskennis vergroten? Wil je een sixpack, ronde billen of heb je een andere goals? Wij dagen je uit om jezelf te overtreffen en je performance naar the next level te tillen.

The FIERCE PROJECT

Dit programma is special voor businessvrouwen. Voor powervrouwen met ambities en doelen, die de keuze maken to live their potential. Met het FIERCE programma verleggen we niet alleen jouw fysieke en persoonlijke grenzen, maar versterken we ook je leadership skills. Tegelijk bouw je aan je netwerk, want tijdens het FIERCE programma maak jij jouw deep dive samen met like minded ondernemers vrouwen. Focus is key, net als structuur, zowel in je agenda, als tijdens de trainingen en in je business. Zo kan jij excelleren in je business, als partner en als moeder. Are you FIERCE?

Gaat jouw hartslag omhoog bij het lezen van het FIERCE programma?

Haal diep adem en meld je nu aan. Dan is dat direct van je to-do list.

Een half jaar geleden ben ik via via bij FEMM FSQ terecht gekomen. Ik was op dat moment even het spoor bijster, zat niet lekker in m'n vel en had moeite om mezelf aan te kijken in de spiegel. De lust die ik een aantal jaar geleden had in het leven was weg. Door hun aanpak en begeleiding ben ik me niet alleen een stuk fitter gaan voelen, maar heb ik ook geleerd om weer de juiste doelen te gaan stellen en die gaan verder dan alleen maar sport en voeding. Je moet er zelf wel klaar voor zijn om de stap te maken, de coaches hebben ontzettend veel kennis en kunde, maar jij moet het verschil maken. Femm FSQ heeft mij zowel mentaal als fysiek een grote stap in de juiste richting weten te begeleiden, waardoor ik me een stuk bewuster ben gaan worden van mijn levensstijl. Het ene zetje leidt tot het andere en ik blijf nog steeds leren, en ik ben ontzettend blij en dankbaar dat zij op mijn pad terecht zijn gekomen. Ik voel me momenteel een stuk fitter en vrolijker en ben weer open gaan staan voor nieuwe uitdagingen, ondanks de tegenslagen tussendoor, want ook daar hebben ze mij doorheen gesleept! Je wordt er ontzettend vriendelijk ontvangen in een prachtige boutique gym. Je werkt in kleine groepjes zodat iedereen voldoende begeleiding kan hebben, maar ook zijn er de 1 op 1 momenten waar ze ook echt een luisterend oor bieden en dan ook samen met jou tot een oplossing komen. Ze kijken verder dan alleen maar wat zij denken dat goed is, ze luisteren ook echt naar jouw wensen en geven daar passend advies of kritiek bij en dan is het wel aan jou om er iets mee te doen. Maar juist de intense begeleiding was voor mij in ieder geval echt een stok achter de deur om me 180 graden om te draaien. Die tik op de vingers die ik af en toe nodig heb, maar ook de vriendelijkheid, vrolijkheid, gedrevenheid en openheid die het erg prettig maken om mee te werken.

- Ching

Ons hart gaat sneller kloppen en dat komt niet door een stevige workout. FEMM FSQ organiseert een retreat in Ibiza! Dit is jouw kans om jezelf de volledige aandacht geven.

Wanneer heb jij voor het laatst écht tijd voor jezelf genomen? Hoe lang is het geleden dat jij maar één bal hoog hoefde te houden, de bal die symbool staat voor jouw doel? Wij creëren de ideale omgeving om met jezelf aan de slag te gaan. Een exclusieve, geheel verzorgde retreat. Vijf high value dagen waarin jij in een rap tempo transformeert to become the next level you!